MEN ONLY YOGA | Männeryoga Klasse

Montags, 12 – 13 h mit Sylvia in Zollikon 

Der Unterricht findet in kleinem, privatem Rahmen statt und ist deshalb auch ideal für Anfänger geeignet.

Da ich nur Kleinklassen bis maximal 4 Personen unterrichte, ist eine Anmeldung via email auf contact@yoga-elements.ch notwendig. Gerne sende ich Euch alle Details.

Warum auch Männer Yoga praktizieren sollten

Weil Yoga gesund ist – für den Körper und den Kopf. Die Körperübungen halten die Gelenke geschmeidig und bringen den Körper in eine muskuläre Balance. Yoga ist ein ausgeklügeltes Bodyweight-Training, denn es wird mit dem eigenen Körpergewicht trainiert. Das Resultat ist eine schlanke, gesunde und bewegliche Muskulatur, eine durchtrainierte Optik. Außerdem wird vor allem die Wirbelsäule gestärkt. Wird sie von einer starken Rumpfmuskulatur gestützt, gilt der Rücken als gesund, Schmerzen oder Bandscheibenvorfälle sind kein Thema.

Yoga ist vor allem auch optimal als Ergänzung zu anderen Sportarten. Da beim Yoga viele Muskelgruppen gleichzeitig trainiert und gekräftigt werden, gilt es als ideale Möglichkeit, eine muskuläre Balance im Körper zu erreichen. Wenn Du muskulär bisher einseitig trainierst, kannst Du durch Yoga diejenige Muskulatur stärken, welche innerhalb Deiner sportlichen Aktivitäten weniger austrainiert wird. Stark beanspruchte Muskeln und Gelenke werden durch die Dehnungen strapazierfähiger, so kannst Du Verletzungen vorbeugen. Du kannst mit regelmäßigen Yoga-Übungen Deine Kraft, Deine Beweglichkeit, Deine Konzentration und Deine Lungenkapazität trainieren und verbessern, was sich wiederum positiv auf die Leistungen in Deinen anderen sportlichen Aktivitäten auswirkt.

Anmeldung und Kauf Abo via  contact@yoga-elements.ch

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